Alvaro Merino, llamado a ser grande

Hace ya dos semanas que finalizó el Cto de Canarias de Invierno Junior e Infantil 2019 y nos reunimos con quien fuera elegido mejor nadador junior del campeonato por la prueba de 50m libre : 23.80 – 678 ptos tabla FINA, sin duda uno de los nadadores más destacados de los últimos años .

Hoy nos encontramos con Álvaro Merino Montes de Oca (2001) en las instalaciones del Real Club Náutico de Tenerife

La primera pregunta no puede ser de otra manera, tras disputar cuatro pruebas individuales y lograr cuatro oros, suponemos que ¿estas contento con los resultados conseguidos en este último campeonato? ¿no? Sí, tanto mi entrenador como yo pensamos que este último campeonato salió mejor de lo que esperábamos. Estoy muy contento con los resultados, sobre todo en las pruebas de 50 libres y 100 mariposa porque hice unas marcas que no me las esperaba para nada. El agua de la piscina estaba un poco fría, aunque quizás ésto fue mejor para que se activase más el cuerpo e hiciera que nadara más rápido, aunque a mitad del campeonato cogí un resfriado y bueno… sé que la próxima vez me tendré que abrigarme más para que ésto no suceda.

Comencemos por el principio ¿A qué edad comenzaste a nadar y donde distes tus primeras brazadas? Empecé a nadar, si mal no recuerdo, cuando tenía cinco añitos y medio, en la piscina de Real Club Náutico de Tenerife. Coincidió que ese verano se celebró el Cto de Europa de Natación en Budapes y lo retransmitieron por televisión. Estuve viendo todos los días el campeonato. De esa manera comenzó mi interés por este deporte. Desde que comenzó el curso escolar empecé con las clases de natación en mi club, hasta hoy.

En el pasado Cto de España de Invierno Absoluto obtuviste unos registros que hacen que estés dentro de los 10 mejores nadadores españoles de tu edad en piscina corta (100m libre: 52.38 y 50m libre: 23.78) ¿Te encuentras con fuerza para mejorar estos tiempos? Sí, me encuentro capaz de mejorar esos tiempos, con esfuerzo y muchos entrenamientos, aunque los registros que verdaderamente espero mejorar son los de piscina de 50 metros, porque me gusta más nadar en piscina larga.

¿Cuál es tu objetivo para esta temporada? Mi objetivo se centra en llegar lo más fuerte posible y en el mejor estado físico y mental al Campeonato de España de Natación de verano.

Y ¿a largo plazo? ¿Cuales son tus metas? Uff, pues lo que todo deportista sueña, intentar ir a unas olimpiadas y si no lo logro tampoco me decepcionaría porque sabré que he dado lo mejor de mí para conseguirlo y con eso estaría contento. Da igual a donde llegue, mi meta es simple, llegar lo más lejos que pueda superándome cada día.

Cuando eras alevín e infantil nadabas tanto pruebas de fondo como de velocidad, llegando a ser el Campeón de Canarias Infantil en la prueba de 1500m libres. ¿Qué o quién te hizo que te decantaras por la velocidad ? Desde pequeño mi entrenador y yo decidimos nadar de todo, y cualquier distancia. Si quería ser rápido, tenía que ser resistente. Siempre que trabajaba distancias largas las marcas en pruebas cortas salían por casualidad, mi entrenador decía que tenía que trabajar para los 200 y 400 libres, no me dejaba hacer series de 25 nunca. Ya no nado tanto fondo, pero no me importaría nadarlo si tuviera que volver a hacerlo.

Has demostrado ser un velocista nato, pero dinos, entre todas ¿Cuál es tu prueba favorita?   Me encanta que me hagan esta pregunta porque nunca he sabido responderla . No tengo una prueba favorita, es depende de como me encuentre el día de la competición, me puedo encontrar fuerte para nadar un 400 libres, 100 libres 100 mariposa, etc… o me puedo encontrar muy flojo para nadar el 50 libres, por poner un ejemplo. ¿Y la prueba que odias nadar? La que menos me gusta es cualquier prueba que sea de braza, es mi peor estilo y nadar una prueba de braza es un sufrimiento para mí porque soy malísimo y me cuesta bastante nadarla a un buen nivel.

Suponemos que le dedicas muchas horas a entrenar y a estudiar, queremos saber ¿Cómo es una semana en tu vida? Pues empecemos: el lunes y el miércoles me levanto a eso de las 06:30 de la mañana, tomo un buen desayuno y voy a clases. Sobre las 14:00 vuelvo a mi casa a comer y a las 16:00 empiezo con el entrenamiento en el “nautico” donde permanezco unas dos horas. Luego, de vuelta a casa donde intento hacer un poco de tarea o adelantar cosas de clase, aunque a veces es imposible debido a que llego muerto del entreno. A las 20:00 tengo una hora de pilates y de allí otra vez de vuelta a casa, donde ceno y empiezo a estudiar hasta la hora que me haya propuesto. Los martes y jueves, es básicamente el mismo horario con la salvedad que cambio el pilates por clases particulares. El viernes es mi día de relax, bueno, si se puede decir así, tras el entrenamiento suelo quedar con mis amigos y mi novia para ir a tomarnos algo por ahí ya por la noche ceno en casa ya que la vida familiar me gusta mucho.

El sábado, es un poco más de lo mismo, me levanto sobre las 07:30 independientemente de que tenga competición o entrenamiento, tras éstos, suelo quedar y almorzar con mi novia otras veces con los amigos y otras con mis padres; el sábado por la tarde es cuando estudio aunque debo reconocer que a veces la vagancia me gana y me pongo a ver alguna películas y descanso. Ya por la noche hago como la mayoría de los jóvenes quedo con mi grupo de amigos y salimos. Hay otras veces que lo que realmente me apetece es estar en casa viendo alguna película. El domingo quizás sea cuando me levante un poco más tarde de lo habitual y una ve en pie no me queda otra que ponerme a estudiar hasta la 13:00 porque todos los domingos me voy de comida familiar. Al regresar a casa, descanso un poco y doy otro repaso a las tareas pendiente. Ya por la tarde toca ir a casa de los abuelos y pasar la tarde con ellos . Al llegar la noche toca preparar las cosas para comenzar la semana, cenar y dar un último repaso a los estudios, procuro acostarme pronto para empezar la semana descansado y listo para repetir mi rutina semanal

Vemos que eres una persona organizada y aprovechas los pocos momentos libres de los que disfrutas para estudiar. Dinos, ¿Qué estudios cursas y que te gustaría hacer en el futuro ? Actualmente estoy estudiando segundo de bachillerato y mi objetivo una vez finalizado el instituto es pasar la EBAU y estudiar la carrera de fisioterapia. Desde sexto de primaria he querido estudiar éso y por ahora no he cambiado de opinión.

Bueno, entre entrenos, estudiar y descansar tendrás alguna pequeña afición o hobbies ¿no?, La verdad es que apenas tengo tiempo pero quizás lo que trato de hacer es escuchar música a todas horas o las que pueda, si no escucho música alguna hora del día no sería yo.

Volvamos a la natación, tienes muchos campeonatos regionales y nacionales a tus espaldas y con todo lo que has visto por ahí, ¿crees que la natación canaria está entre las mejores del país? Considero que sí, ya que siempre hay nadadores canarios disputando las finales de los Campeonatos de España.

¿Qué crees que se podría hacer para mejorarla? La natación es un deporte muy satisfactorio pero quizás muchas veces los nadadores no nos sentimos valorados, necesitaríamos mejores instalaciones, más ayudas, la creación de un centro de tecnificación en las islas, algún tipo de becas y más apoyo por parte del sistema educativo. Con cambios así, seríamos aún mejores.


mis padres me han enseñado que lo importante no es ganar sino superarme cada día

Nómbranos a alguien al que le debas ser lo que eres como deportista. Yo creo que las personas a las que les debo dar las gracias es a mis padres, porque ellos fueron los que me lanzaron a la piscina y me han enseñado que lo importante no es ganar sino superarme cada día. Otra persona a la que estoy agradecida es a mi entrenador Alejandro Gómez, ”Sandy”.  Él ha sabido entrenarme y entenderme. Con él he encontrado lo mejor de mí así como el apoyo necesario para seguir luchando.

Bueno, te pediremos que nos digas de entre todas las piscinas que has nadado ¿cual es tu piscina favorita? Sin duda la piscina del Club Natación Inacua en Málaga.

¿Y el mejor campeonato ? Quizás hasta ahora tenga dos campeonatos que recordar. El primero, es mi primer campeonato de España que fue en Badajoz el 18 de Julio del 2014, en el que me hice dos mínimas las de 100 y 200 libres, de hecho, en la prueba del 100 libres quedé cuarto con un tiempo de 1.00.80 y en el 200 libres quede séptimo con un tiempo de 2.13.09. Y el segundo campeonato, fue en Málaga en la piscina del Inacua en el año 2017, en el que conseguí ser campeón de España en el 50 libres y dos medallas de bronce en el 100 y 200 libres.

Te damos las gracias por atendernos y te deseamos las mejores de las suertes en tu carrera deportiva. De nada, gracias a ustedes por el interés mostrado.

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Reinventémonos

En estas fechas es habitual que muchos de nosotros echemos la vista atrás y revisemos lo que hemos hecho este último año.

Comienza una nueva etapa y con ello los nuevos propósitos para que de alguna manera volvamos a reinventarnos.

Dibujamos un retrato de como queremos ser y nos marcamos el objetivo de recorrer el camino que nos separa desde nuestro yo actual a esa versión mejorada que pretendemos ser

Muchos de nosotros lo hacemos, nos reinventamos cada año como padres, como entrenadores, como nadadores y en todos los casos coincidimos en que queremos ser mejores: mejores padres, mejores entrenadores o mejores nadadores. Pero para que todo eso ocurra debemos esforzarnos en ser más tolerantes, más comprensivos y en cambiar nuestra actitud ante determinadas situaciones que conllevan más trabajo y más esfuerzo

Nos imaginamos llegar a ser mejores, pero también reconocemos que también podemos mejorar la vida de los demás, de nuestros hijos, de nuestros nadadores y de nuestros compañeros.

Cambiar es posible y mejorar también… cuanto más aportemos y pongamos de nuestra parte, mejor acabaremos por estar nosotros mismos. ¡¡REINVENTÉMONOS !!

STAGE DE NATACIÓN MÁSTER TENERIFE

Queridos Reyes Magos….

Ayer por fin escribí la carta y al igual que el año anterior espero que me traigan: un neopreno . Será mi primer traje para nadar travesías por lo que sin duda será un regalo muy especial. Existen innumerables modelos y marcas por lo que uno andaba algo “perdido” a la hora de tomar la decisión adecuada.

En estos tiempos de low cost, donde parece que sólo nos fijamos en el precio, existen otros factores que para mí son determinantes a la hora de elegir todas aquellas cosas que considero importantes: el consejo de la gente experta, gente que sabe de lo que habla y que no te ven como un cliente, sino como una persona que comparte su misma afición. En mi caso debo decir que me ha asesorado Sundsports.: “¿en serio necesitas un neopreno?.. ¿es tu primer traje?… ¿que tipo de nadador eres? principiante, experto.. ¿que quieres? flotabilidad , flexibilidad”… “creo que el grosor adecuado para tí es…” Todos estos interrogantes son alguna de las preguntas a las que me tuve que enfrentarme, así como el hecho de conocer mi talla (peso, altura y medidas de varias partes de mi cuerpo) . NO creo que hubiera sido una buena elección el dejarme seducir por las tiendas que aparecen en los primeros puestos del buscador de Google .

Todo ésto me hace pensar, que más allá del precio de las cosas y no me refiero solo a cosas materiales, también a las no materiales, es el hecho de tratar a las personas con cariño y hacer las cosas pensando en los demás, como si nos las fuéramos a encontrar de nuevo y en el caso de la natación, tarde o temprano nos volvemos a ver, (en una competición, en una travesía o compartiendo una calle de cualquier piscina).

La segunda de mis peticiones , es algo inmaterial, pero que a buen seguro me va a aportar aprendizaje, experiencia y sin duda confianza para afrontar nuevos desafíos en el mar. Me he decantado por inscribirme en el 2º STAGE NATACIÓN MASTER ya que al igual que el regalo anterior, las cosas hechas con cariño, pensadas para cuidar al nadador y donde se comparten experiencias vividas son las cosas por las que vale la pena apostar y “regalar”.

La tercera de las peticiones es un simple deseo para todos: Queridos Reyes Magos… #RegalaNatación

P.D: El año anterior no es que me hubiera portado mal y fuera ése el motivo por el que no me trajeron el neopreno. Es que con esto de la crisis, los reyes tienen un presupuesto cada vez más ajustado y claro… no pudo ser.

Fotografía by STAGE DE NATACIÓN MÁSTER (edición 2018)

Las (no) buenas costumbres

Muchas veces hemos hablado de los beneficios que tiene la práctica de la natación. Llegar a convertirse en un hábito y formar parte de nuestro particular “estilo de vida” es, sin duda, uno de los motivos (existen otros muchos) por los que nos aventuramos a escribir sobre este deporte:  vida sana, saludable, plagada de hábitos y buenas costumbres ….que si bien, de vez en cuando no está mal recordar o cuestionarnos , por si no vamos por el buen camino. Creo que éste es un buen ejemplo de ello (o mal ejemplo, según se mire).

Llevamos tiempo observando que tras la finalización de una jornada o campeonato de los más “peques” hay clubes que “premian” a los niños con “bolsas de chuches, golosinas o dulces ”. Sin duda, estamos seguros que todo se debe al afán de celebrar la participación y el esfuerzo que los jóvenes nadadores llevan realizando desde que comenzó la temporada y del que padres y técnicos nos sentimos orgullosos. Pero esta “costumbre” nos hace reflexionar sobre si la misma: ¿es saludable? ¿es conveniente? ¿fomentamos un mal hábito? o por el contrario el asunto no tiene mayor importancia y es simplemente una manera de contentar al niño.

Tarta de “chuches” con forma de piscina

Quizás sea difícil de entender, porque todos hemos dicho en alguna ocasión aquello de  “¡ que más da! ¡un día es un día!” o “al niño no le va a pasar nada porque coma unos caramelos”  pero quizás lo que decimos sea contradictorio con nuestra manera de pensar si nuestro propósito es el inculcarle hábitos saludables.

Todos sabemos que a la larga, LA ALIMENTACIÓN es un pilar fundamental en todo deporte  y  la natación no va a hacer una excepción. Los hábitos deberían ser fomentados desde edades tempranas, lo antes posible, para llegar a hacerlos costumbres que a base de repetirlas se conviertan en nuestra forma de hacer las cosas diarias y establecer así hábitos saludables desde la misma infancia que  será una inversión en salud que nos acompañará el resto de nuestras vidas, así como una parte esencial para la obtención del éxito deportivo.

Sin lugar a dudas “un día es un día” pero el año está repleto de días que por un motivo u otro hacen que la excepción se convierta casi en costumbre y como muchos de ustedes saben, tras la finalización de una competición no es lo más recomendable ingerir este tipo de alimento.

Creemos que el marco ideal y como complemento a los entrenamientos de la natación, deberían ser los propios  CLUBES los que deberían elaborar distintas campañas de concienciación sobre hábitos alimenticios en los deportistas, pudiendo así disminuir las conductas de alimentación “no buenas” y potenciar los hábitos saludables de alimentación tanto para la práctica deportiva como para la vida normal, no existiendo mejor premio o recompensa que a la postre ser personas sanas.

¡¡ Retomemos la buenas costumbres !!

 

Fotografía: http://www.tartasdechuchespamplona.com/2016/12/piscina-olimpica-de-chuches.html

NOTA: Para el post de hoy debemos de reconocer que hemos leído mucho sobre el tema y hemos encontrado un articulo que además de inspirador creemos que podría ser una idea a tener en cuenta por los clubes. “Propuestas de intervención psicológica para el control de hábitos alimentarios en deportistas jovenes” ( https://revistas.um.es/cpd/article/view/111781 )